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26
set
Vídeo: Lasanha de Frango, com molho de creme de milho! (feita na panela elétrica)

Olá amores…queria ter postado esse vídeo para vocês na sexta mas não deu!

Quem estiver de dieta, se segure até o final de semana.

Quem estiver numa boa, faça a receita para comer com o namorado, amigos, etc.

Para quem está tristinho, essa receita também é poderosa, altamente reconfortante.

Lasanha de frango, com molho de creme de milho.

Uma delícia, e perfeita para sair da mesmice da lasanha bolonhesa.

Ela é mais leve, e o melhor, fica pronta em 20 minutos, usando uma panela elétrica.

Para quem estiver interessado na panela elétrica que usei no vídeo, comprei ela [AQUI]

Espero que gostem 🙂





11
jan
Diário de uma Dieta: #ProjetoOlíviaPalito 5

Olá amores, tudo bem com vocês???

Como foram de férias??

Eu descansei bastante..dei aquela jacada nas festas de fim de ano, as roupinhas começaram a apertar de novo!

Massssssssssssss…minha principal meta de 2016, do primeiro trimestre é chegar ao meu peso ideal.

E o carnaval confesso é uma motivação extra.

Semana passada já comecei a me alimentar certinho, e a me exercitar.

Primeiro os exercícios eu variei entre caminhadas com minutos de corrida, nadar, circuitos, treino hiit.

Sendo que os exercícios de treino hiit eu assisti pelo youtube, no canal: exercicioemcasa

E os circuitos eu fiz alguns da Pugliesi e outros usando apps, que em breve mostrarei em vídeo para vocês.

Agora alimentação, essa semana eu descobri um amor pela batata doce, que eu só queria comer batata doce , com alho, orégano, sal rosa e um fio de azeite, tudo isso assadinho no air fryer.

Tomei muitos chás essa semana, bebi bastante água pois estava ainda inchada da menstruação, tive muita retenção de líquido esse mês.

Também aprendi a fazer um purê de mandioquinha mara que depois vou ensinar para vocês.

Agora um pouco do meu cardápio para vocês…

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(Tapioca com recheio de duas claras + Chá Verde)

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(Tomate, Ovo Cozido, Cenoura, Champion e Atum ao Natural)

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(Frango + Batata Doce + Tomatinho cereja)

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(Suco de Maçã + Morango e Água)

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(Couve crua picadinha + Alface americana + Frango + Batata doce + Ovo Cozido)

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(Brócolis + Tomatinho Cereja + Couve + Alface Americana + Atum com creme de ricota)

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(Batata doce novamente + Ovo novamente + Frango novamente + Alface e Couve)

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(Carne Moída + Purê de Mandioquinha + Alface + Tomatinho cereja + Arroz com cenoura e batata doce)

Nesse último prato eu comi mais de uma porção de carboidrato, o que não é muito certo, mas minha mãe tinha feito com todo amor, ela não sabia que não podia, e eu não podia fazer desfeita né??

Treinei mais um pouco depois para compensar..rssss

E é isso amores, semana que vem tem mais update da dieta para vocês!

Ah quanto ao peso, essa semana emagreci  1 kilos e 600 gramas. 😉





1
dez
Diário de uma Dieta: #ProjetoOlíviaPalito 4

Olá amores, hoje é dia de falar de dieta, de Projeto Olívia Palito, então vamos lá…

Bom quem me acompanha no snap, sabe que estava em Guapé no sul de Minas e fui para Belo Horizonte, fiquei lá por 20 dias, com muitos compromissos profissionais, e além disso a Belinha ia passar por uma castração.

Como estava há algum tempo no interior, quando cheguei em Belo Horizonte, à maior vontade era de comer o que eu gostava e não tinha em Guapé, ir aos meus restaurantes favoritos etc.

Para não jacar demais, ainda mais que a agenda estaria apertada e eu não teria tempo de me exercitar, eu pensei vou fazer dois dias de detox na semana, e me alimentar com comidinhas light o máximo que puder para compensar as refeições calóricas.

Só que ai surgiu a questão que foi à falta de tempo para estar preparando esses alimentos do jeito correto.

Por isso procurei uma empresa que fizesse esse serviço cada vez mais comum, que é como se fosse um marmitex fitness, porém você escolhe se quer todas as refeições ou não.

Ai encontrei a Manjar Alimentos que ficava perto da minha casa, tinha o melhor preço, e entregava todas as refeições, pois elas eram congeladas.

Porém, foi garantido que esse fato de ser congelado, não alterava a qualidade dos alimentos.

Então encomendei os kits detox e mais algumas refeições para testar.

Se eu gostasse ia fechar o spa week com eles, que seria uma semana com alimentação super saudável, a que eu tinha visto era inclusive sem glutén e lactose.

Mas ao fim dos testes infelizmente não gostei muito dos produtos.

Eles cumpriram seu papel, e aparentemente eu engordei 1 kilo.

O que eu considero algo bom, pelo tanto de restaurantes que fui, e comidas calóricas que comi.

Eu me pesei essa semana que estou para ficar naqueles dias, então ainda nem tenho certeza se engordei mesmo, pois estou bem inchada.

Semana que vem me peso de novo e dou o update para vocês.

Bom agora retornei para Guapé e o plano é, foco total até a semana de Natal.

Eu amo Natal, e não vou abrir mão de comer o que gosto, terei apenas mais moderação e vou compensar na semana seguinte, que depois vem as festividades de ano novo e do meu aniversário.

Mas sem estresse!

Hoje é dia 1 de dezembro, em 20 dias eu consigo facilmente perder esse 1 kilo que aparentemente engordei e perder mais uns 3 kilos.

Vou atualizando vocês certinho!

Agora vocês podem conferir as fotos com as minhas refeições da Manjar Alimentos, e minhas opiniões sobre cada uma.

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(Suco Verde)

É um suco verde, bom com o gosto bem fiel ao que a gente faz no dia a dia mesmo!

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(Smoothie de Frutas Vermelhas e Chia)

Bem gostoso, esse suco eu só achei um pouco grosso, ai é mais difícil de beber, pois você sente a chia.

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( Consomê de Feijão Branco)

Minha refeição favorita, achei uma delícia, é como comer um caldinho de feijão, só que bem mais leve, tempero leve, adorei!

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(Smoothie de Frutas Amarelas)

Uma delícia, tipo muito gostoso mesmo, quase não lembro de tirar a foto, pois bebi rapidinho.

Apesar do gosto incrível, você senti muito fácil o gosto de industrializado, ele tem se eu não me engano calda de pêssego, é bem docinho.

Ai você pensa, em uma dieta detox isso não é o que estou buscando.

Pois uma das ideias do detox é a desintoxicação do organismo evitando alimentos industrializados.

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(Sopa de Moranga e Chia)

Eu não sou muito fã de abóbora moranga, pois quando tirei o siso, minha mãe fez muita sopa com moranga, ai enjoei!

Por isso acrescentei um franguinho desfiado, feito no vapor à sopa, para dar um gostinho.

Não gostei que as refeições principais de almoço e jantar levam óleo de canola na sua composição, se o alimento é detox, o ideal seria um azeite, ou óleo de coco.

A ceia que era um Creme de Chocolate com especiarias, eu não quis comer, pois tinha textura de toddy, e tinha muita canela, que eu não sou muito fã.

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(Arroz com brócolis, frango com creme de milho light)

É um prato bem saboroso, porém o gosto de tempero artificial como de caldo knorr é bem presente, o frango parece aqueles de strogonoff de frango da sadia, ou seja é comida processada.

Não adianta somente ter o rótulo de saudável.

Por isso minha conclusão foi que a Manjar Alimentos, tem uma proposta que gira em torno da praticidade, de se alimentar bem apesar da correria, mas a linha light não funcionou para mim. não senti estar consumindo algo mais saudável ou menos calórico.

Quanto ao detox, apesar de ter gostado muito de algumas refeições, ter me ajudado a controlar o peso, pois comi muita coisa diferente durante o período em Belo Horizonte.

Eu também senti que são muito industrializadas.

As refeições nem tanto, mas os sucos contendo polpa, aquela polpa de supermercado, tudo adocicado demais, eu não gostei tanto.

E é isso amores, até o próximo Diário de uma Dieta! 🙂