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4
nov
Diário de uma Dieta: #ProjetoOlíviaPalito 3

Olá amores, update da dieta para vocês!!!

Bom quanto ao meu peso, estava pesando 71 kilos, e agora estou com 69!

Já sinto as roupas mais folgadas, a perna com menos gordura e celulite, o braço começou a diminuir e a cintura afinou um pouquinho!

Minha meta é chegar aos 60 até o fim de ano.

E o meu peso ideal seria 58.

Quanto à frequência dos exercícios, essa semana com o feriado eu não fiz muito exercícios ao ar livre, até mesmo por uma mudança de tempo, choveu bastante!

Quanto à alimentação por ser feriado eu comi mais coisas gostosas, tomei um sorvete Magnum, mas tudo que tive de excesso eu compensei nas demais refeições.

Tomei muito chá verde, que é algo que sinto que tem feito à diferença!

Um achado para mim essa semana que nunca tinha experimentado foram os biscoitos Nesfit, de mix de gergelim, eles são uma delícia para tomar com chá, e altera um pouco para evitar a tapioca que enjoa, ou outros snacks mto lights que enjoam.

No mais é isso, as cápsulas de colágeno também tenho notado um resultado, minha pele está mais firme.

Semana que vem tem mais update!

Estou um pouco em falta com vocês em relação as receitinhas, como não deu tempo de enjoar tenho comido as mesmas coisas, com poucas variações.

Essa semana que fez frio comi muita sopa, tomei bastante chá, mais que o normal!

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(Chá Verde + Nesfit Mix Gergelim)

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(Vitamina de morango, banana e leite de coco + Tapioca com cottage e atum)

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(Sopinha com batata, arroz cenoura, tomate, frango, temperada com azeite, sal rosa e orégano)

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(Chá Verde + Castanha do Pará + Noz + Cápsula de Colágeno)

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( Sopinha de carne moída, milho, cenoura, batata, arroz, muita cebola, alho, orégano + tempero de sal rosa)

Minhas sopinhas são mais um risottinho do que sopa ne?? É que eu não gosto de sopa muito líquida, porque sinto que é comida de doente!

Essas sopinhas eu como para espantar o frio, mas como possuem batata, arroz, eu costumo comer em pequena quantidade.

Os pratinhos da foto, são aqueles pequenos de sobremesa!

E é isso amores, até semana que vem, com outro update…

 

 





26
out
Diário de uma Dieta: #ProjetoOliviaPalito 2

Olá amores, um up date do Projeto Olívia Palito para vocês…

Essa semana eu não fotografei tantos pratos pela correria do dia a dia e por medo de estar sendo chata, pois a maioria dos meus pratos eu posto no snap como incentivo.

Essa semana descobri uma receita super legal de pão de microondas, que tem poucas calorias, não tem glutén, e é super fácil de fazer.

Se assemelha ao pão dukan pelo que pude perceber.

Tomei muitos sucos, mais comi  menos frutas que o normal.

Comi saudável, durante a semana, mas no fim de semana dei uma jacaquinha.

Aqui essa semana fez um calor absurdoo, tipo muito mesmo, com temperaturas de 36°.

O único horário que não estava quente aqui era lá para as 3 da manhã quando batia um ventinho.

Por isso não aguentei fazer caminhadas, nem acordando cedo.

Comprei um ar essa semana que não foi instalado, por isso não me exercitei em casa.

E como estava sem carro também essa semana, não fui ao clube nadar como gosto em dias de calor.

Resumindo, o único exercício que fiz essa semana foi faxina, daquelas bem pesadas..kkkkk

Porém pelo calor, eu comi menos e ingeri mais sucos, e bebi muita água, não emagreci tanto, mas também não engordei.

Até mesmo no fim de semana quando dei a jacadinha, o meu peso não desestabilizou demais, engordei apenas 200 gramas.

Essa semana quero me dedicar mais para compensar!

Fazer dieta, emagrecer e mudar seus hábitos alimentares é algo muito difícil, criar essa nova rotina exige muita dedicação e força de vontade.

E eu vou conseguir… até semana que vem amores!!! 🙂

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(Vitamina de Morango + Banana + Leite de Coco + Goji Berry+ 1 Castanha do Pará+ 1 noz)

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( Suco de Melancia batido com água + Cápsula de Colágeno)

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(Alface Americana + 1 Tomate Seco picadinho + Cenoura crua ralada + Atum Natural +1 colher e meia de Cream Cheese + Temperinho de alho)

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( Pãozinho de microondas sem glutén e enriquecido com chia + recheio com 1 colher de sopa de pasta de soja de manjericão, da marca Bem me quer + Suco de Morango batido com água)

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(Detalhes do pãozinho! Ps- Essa semana vou gravar vídeo ensinando como faz, e suas variações)

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(1 Filé de Tilápia, na chapa com um fio de azeite e temperada com sal rosa, alho e limão + 70g de Macarrão Integral + 1 colher de milho + 1 colher de molho pesto)

JACADA DO FINAL DE SEMANA:

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(Arroz com alho + Creme de Milho + Frango com Champion)

Esse final de semana, mamis estava aqui em casa, e resolvi fazer um almocinho especial para ela com coisas que ela gosta…

Fiz um frango com champion, que foi feito no azeite e com um pouquinho de pomarola para dar uma corzinha.

O creme de milho contém um pouco de farinha de trigo, leva leite, creme de leite.

Por isso foi minha jacada do final de semana!

Além disso, comi sobremesa, um manjar de maria mole de coco, que eu amo, minha tia fazia muito nas festas de fim de ano quando eu era criança, por isso é um prato nostalgico, que eu fiz sozinha pela primeira vez.

Então nessa brincadeira de virar Lele Gourmet no final de semana, eu dei uma escorregada.

Ah na sexta a noite eu comi sanduiche, simm minha mãe trouxe um sanduiche que eu gosto, e ela comeu quando estava pegando estrada.

Masss não ingeri nadinha de refrigerante, tomei suco junto com o sanduiche, em uma sessão cinema com a mamis muito delícia.

Eu estou na tpm, um período muito difícil para mim, porque incho um pouco, sinto muita fome, uma ansiedade maior, e muitaa mais muita vontade de comer doce.

Como cortei em grande parte o chocolate estou mais controlada, e a sobremesa que fiz, comi pouco, ainda tem um monte na geladeira, o que em outras  épocas não aconteceria.

Chupei geladinho no final de semana é docinho e apesar de poucas calorias não faz muito bem, ai tive a brilhante ideia de fazer com suco de frutas, ai ao invés de comer minhas porções diárias no calor, por fazer chup chup.





24
set
Setembro, o novo mês das noivas: Decoração

Olá amores, tudo bem com vocês???

O post segue em sequência ao especial desse mês para as noivinhas!

Dessa vez com inspirações de decoração para casamentos ao ar livre…particularmente são as cerimônias que acho mais lindas…

Simples ou sofisticadas, diurnas ou noturnas…elas possuem uma infinidade de possibilidades, basta usar à imaginação!

Espero que gostem…

Inspirações:

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Ideia super legal e divertida para as amigas que estão solteiras!!! Já que apenas uma poderá pegar o buquê!

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